Ritual Core
Vuelve a hacer fuerza con tu abdomen.
Quieres sentir el abdomen más fuerte y verte a gusto con tu cuerpo. Volver a ejercicios que ahora te cuestan, moverte con soltura y entender cómo acompañar cada esfuerzo. También puede importarte cómo se ve tu abdomen y cómo te sientes al mirarte. Todo eso tiene sitio aquí.
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En Ritual Core trabajamos para recuperar fuerza y control desde la base. Aprendes a reconocer la activación del abdomen y el suelo pélvico, a coordinarla con la respiración y a mantenerla en ejercicios cada vez más exigentes.
Si ahora te cuesta encontrar esa activación o mantenerla cuando el ejercicio exige más, necesitas trabajar cómo llegar hasta ahí. En Ritual Core empezamos por esa base y vamos aumentando la dificultad, hasta practicar isométricos y ejercicios de alta exigencia abdominal.
Ese trabajo se amplía con fuerza, movilidad y Barre. También hay movimientos suaves y sensuales, y tiempo para prestar atención a cómo te sientes al moverte. Quiero que la práctica te interese por lo que vas aprendiendo a hacer y que puedas disfrutarla.
Un programa al que puedas hacerle sitio
Para desarrollar esa fuerza necesitas practicar de forma sostenida. En Ritual Core podrás elegir entre tres modos de sesión cada día según el tiempo que tengas. Quiero que puedas mantener el recorrido también en las semanas en las que tienes menos tiempo para entrenar.
Lista de espera de Ritual Core
Comencé con 2 meses post parto y, 4 meses después, empiezo a recuperar mi cuerpo y mi confianza. Los resultados hablan por sí solos.
He notado los cambios casi desde el día uno, y a mitad de la fase 3 ya notaba mi abdomen duro.
Súper eficaz. Al hacer ciertos movimientos siento que mi suelo pélvico se activa por sí solo. Estoy inmensamente agradecida con el programa.
Quién está detrás
Hola, soy Gala.
Tengo la mente de una ingeniera y el cuerpo de alguien que ha pasado por lo mismo que tú.
Mi interés por el core y el suelo pélvico empezó con mi propia experiencia después de una cesárea. Empecé a estudiar, a practicar y a explicar lo que iba aprendiendo. De ahí nació TheFittClub.
En Ritual Core te voy enseñando cómo hacer cada movimiento y en qué fijarte mientras lo practicas. La respiración vuelve a aparecer en las distintas fases porque también cambia la forma en la que la usamos al movernos.
El recorrido completo
De encontrar la activación a sostener el esfuerzo
Aprender a activar es el comienzo. Después hay que mantener esa activación mientras respiras, sostenerla durante un esfuerzo y coordinarla cuando te mueves. Cada fase trabaja sobre la anterior para que puedas ir haciendo ejercicios de mayor exigencia abdominal. Ese es el sentido de recorrer el programa completo.
También hay movimientos suaves y sensuales. Me interesa que prestes atención a cómo te mueves, que explores la movilidad y que haya espacio para disfrutar de la práctica.
- 01Conectando Cuerpo y Mente
- 02Llamando a Más Fibras Musculares
- 03Tejiendo Mi Faja Abdominal
- 04Feminidad y Fuerza
Mientras preparamos la apertura
Ritual Core
Puedes conocer el método y consultar las guías gratuitas disponibles. Ritual Core es el próximo programa de TheFittClub. Seguiré ampliando la propuesta con nuevos productos y mejoras, que iré presentando cuando estén disponibles.
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Vuelve a hacer fuerza con tu abdomen.
Ritual Core está en preparación. Puedes dejarme tu email para recibir el aviso de apertura.