Core y suelo pélvico

Qué trabajamos y cómo empezar a reconocerlo. Cuando te enseño un ejercicio, voy indicando qué hacer con la respiración y en qué parte del cuerpo quiero que te fijes.

Qué te llevas

Las partes del cuerpo que voy a nombrar.
La intención de elevar, añadir el abdomen y la respiración.
Qué cambia al añadir una tarea.
Un vídeo, dos cosas que observar.