Abdominales, core y suelo pélvico: conoce tu cuerpo de madre

Antes de hacer un solo ejercicio, entiende qué le pasó a tu cuerpo. Cuando sabes el porqué, dejas de entrenar a ciegas y empiezas a recuperar de verdad.

Qué te llevas

Qué le ocurre a tu abdomen y a tu suelo pélvico tras el parto, y por qué.
Por qué los abdominales de siempre te abultan la tripa en vez de aplanarla.
El orden correcto para recuperar, y por qué saltártelo te frena o te hace daño.
Cómo organizar tu semana para avanzar sin agobio.
Cuándo subir de nivel, y los riesgos de hacerlo antes de tiempo.